Översikten
Se hur Sömnlyftet samlar nästa steg, framsteg och verktyg i en tydlig vy.
Testa före köp · inget konto krävs
Titta in i Sömnlyftet innan du bestämmer dig.
Klicka mellan tre delar och få en känsla för programmets upplägg. Allt nedan är exempel — ingen personlig information hämtas eller sparas.
ExempeldataIngen inloggningInget sparas
Din resa
Fortsätt där du slutade
✓
Din sömn. Din start.
Introduktion
✓
Förstå din sömn
Modul 1
2
Hitta din rytm
Modul 2
3
Sängen som sömnsignal
Modul 3
Nästa rekommenderade steg
Kroppens biologiska klocka
En exempellektion om dygnsrytm, ljus och varför tidpunkten kan påverka när kroppen blir sömnig.
25–35 minKunskap + reflektion
Veckans översikt
5
dagar registrerade
2
moduler påbörjade
4
övningar gjorda
Vad kan du testa innan du skapar konto?
Lektionerna
Få en känsla för hur korta lektioner, förklaringar och reflektioner är upplagda.
Sömnregistrering
Se hur egna registreringar kan samlas för att göra sömnmönster lättare att följa över tid.
Förhandsvisningen är till för att du ska kunna förstå upplägget innan du bestämmer dig. Den kostnadsfria Sömnkollen kräver inget betalkort och kan användas som en första kartläggning av dina egna sömnvanor.
När du vill fortsätta
Hela programmet öppnas steg för steg.
Med ett konto kan du arbeta genom nio moduler, föra din egen sömndagbok och följa dina framsteg över tid.
Titta även in i Community →
Se redaktionella exempel på trådar och hur gemenskapen är tänkt att fungera.
Sömnlyftet för organisationer →
Läs om licenser för verksamheter eller skicka en förfrågan.
Sömnlyftet är ett utbildningsprogram med kunskap, kartläggning och verktyg för egen reflektion.