Hoppa till huvudinnehåll

Välj ditt Sömnlyftet

395 krKöp kursen nuHela 9-stegsprogrammet · engångsköpHela paketet995 krKöp kursen + sömncoachHela kursen + 3 × 45 min samtal

Har du redan kursen? Uppgradera till Personligt för 600 kr när du är inloggad.

Sömncoach online för vuxna

Tre personliga samtal med sömncoach – tillsammans med hela Sömnlyftet.

Sömnlyftet Personligt kombinerar vårt digitala 9-stegsprogram med 3 × 45 min personliga samtal. Samtalen utgår från hur du använder programmet, vad du har provat och vad du vill fokusera på härnäst.

3 × 45 minSamtal på svenskaIngen prenumeration

Vad gör en sömncoach hos Sömnlyftet?

Sömncoachen följer upp ditt arbete i Sömnlyftet. Fokus ligger på vad du har lagt märke till i dina egna vanor, vilka delar av programmet du har provat och hur du vill fortsätta. Samtalen är coachande uppföljning kring programmet – inte diagnos, vård eller medicinsk behandling.

Samtal 1

Sätt fokus

Ni utgår från din nulägesbild, vad du vill få ut av programmet och vilket område som känns mest relevant att börja med.

Samtal 2

Följ upp

Ni går igenom vad du har provat, vad du har lagt märke till och vilket nästa steg du vill prioritera.

Samtal 3

Planera vidare

Ni summerar vilka verktyg och vanor du vill behålla och hur du vill fortsätta arbeta själv efter Personligt.

Sömnkurs eller sömncoach – vad passar dig?

Sömnkurs online

Arbeta själv i 9 steg

395 kr

Hela programmet med lektioner, övningar, reflektioner och sömnregistrering. Inga bokade samtal ingår.

Köp kursen nu – 395 kr

Sömncoach + program

Personligt med 3 × 45 min

995 kr

Samma fullständiga program plus tre personliga samtal med sömncoach. Befintliga kurskunder uppgraderar för 600 kr.

Köp kursen + sömncoach – 995 kr

När kan personlig uppföljning passa?

✓ Du vill ha ett tydligt digitalt program men också tre bokade tillfällen för personlig uppföljning.
✓ Du vill kunna prata igenom vad du faktiskt har provat i vardagen och vad du vill fokusera på härnäst.
✓ Du vill ha en tydlig början, uppföljning och fortsättningsplan utan löpande prenumeration.
✓ Du har redan köpt Sömnlyftet för 395 kr och vill lägga till tre samtal för 600 kr.

Vill du först läsa om vanliga sömnmönster och vardagsvanor kan du börja med våra öppna guider om att sova dåligt, svårt att somna eller bättre sömnvanor.

Vanliga frågor om sömncoach online

Vad kostar en sömncoach hos Sömnlyftet?

Sömnlyftet Personligt kostar 995 kr totalt och innehåller hela 9-stegsprogrammet plus tre 45-minuters samtal med sömncoach. Har du redan köpt programmet kostar uppgraderingen 600 kr.

Hur många samtal ingår?

Tre samtal på 45 minuter ingår. Efter ett verifierat köp får du tre bokningskrediter och väljer själv bland de tider som är öppna.

Kan jag köpa bara samtalen om jag redan har kursen?

Ja. Om ditt konto redan har aktiv tillgång till Sömnlyftets 9-stegsprogram kan du uppgradera till Personligt för 600 kr och få de tre samtalen.

Vad pratar man om med sömncoachen?

Samtalen utgår från hur du använder Sömnlyftets program, vad du har provat, vad du har lagt märke till i dina vanor och vilket område du vill fokusera på härnäst.

Är det vård eller medicinsk behandling?

Nej. Sömnlyftet är ett digitalt utbildnings- och självhjälpsprogram. Sömncoach används som benämning för personlig coachande uppföljning kring programmet och ersätter inte hälso- och sjukvård.

Sömnlyftet Personligt

Hela programmet + tre samtal med sömncoach.

995 kr totalt. Har du redan Sömnlyftet kostar uppgraderingen 600 kr.