Arbeta i sömnprogrammet
Börja med Sömnlyftets kunskap, övningar, sömnregistrering och dina nio steg.
Sömncoach online · för vuxna
Sömncoach online för vuxna + hela Sömnlyftet.
Sömnlyftet Personligt kombinerar vårt digitala 9-stegs sömnprogram med två personliga samtal med en sömncoach. Du arbetar i din egen takt och använder samtalen för att följa upp vad du har provat, vad du har lagt märke till och vilket fokus du vill ta vidare.
9 steg online2 × 45 min med sömncoachSamtal på svenskaIngen prenumeration
Sömnlyftet Personligt är ett självhjälps- och utbildningsupplägg. Här används benämningen sömncoach för den personliga uppföljningen kring programmet.
Personlig sömnhjälp online
Vad innebär sömncoach online hos Sömnlyftet?
Många sömnsidor ger generell information. Sömnlyftet Personligt är istället ett sammanhängande upplägg där du först har ett tydligt program att arbeta i och sedan använder två samtal för personlig uppföljning. Du behöver alltså inte börja varje samtal från noll eller leta efter nästa steg själv.
Boka din sömncoach
När du vill ha personlig uppföljning väljer du själv en av de öppna 45-minuterstiderna.
Följ upp nästa fokus
Samtalet utgår från vad du har provat i programmet och vad du vill fortsätta undersöka.
Sömnkurs eller sömncoach?
Välj hur mycket personlig uppföljning du vill ha.
Båda alternativen använder samma fullständiga 9-stegsprogram. Skillnaden är om du vill arbeta helt själv eller också ha två personliga samtal.
Sömnlyftet
Digital sömnkurs online
395 kr
Hela 9-stegsprogrammet med videor, övningar, reflektioner, kunskapscheckar och sömnregistrering. Du arbetar själv i din egen takt.
Se hela sömnkursen →Sömnlyftet Personligt
Sömnprogram + personlig sömncoach
995 kr
Samma fullständiga program plus två 45-minuters samtal med sömncoach. Har du redan programmet kostar uppgraderingen 600 kr.
Välj Personligt →För vuxna
När kan personlig sömncoach passa?
Personligt kan passa om du vill ha den tydliga strukturen i ett digitalt sömnprogram men också vill kunna prata igenom hur du använder innehållet och vad du ska fokusera på härnäst.
✓ Du vill arbeta i ett färdigt program i stället för att samla lösa sömntips.
✓ Du vill kunna följa dina egna sömnmönster och ta med dem till uppföljningen.
✓ Du vill ha två avgränsade samtal med sömncoach utan att teckna en prenumeration.
✓ Du vill kunna arbeta vidare själv mellan samtalen.
Vill du börja utan att köpa?
Börja med vår gratis Sömnkoll, läs om vad du kan göra när du sover dåligt eller prova vår sömndagbok. Då ser du hur Sömnlyftet arbetar innan du väljer mellan den digitala kursen och Personligt.
Vanliga frågor
Frågor om sömncoach online och Sömnlyftet Personligt.
Vad gör en sömncoach hos Sömnlyftet?
Sömncoachen följer upp hur du använder Sömnlyftets program, vad du har provat och vilket område du vill fokusera på härnäst. Samtalen är personlig coachande uppföljning kring programmet.
Vad ingår i Sömnlyftet Personligt?
Du får hela Sömnlyftets 9-stegs sömnprogram och två personliga uppföljningssamtal på 45 minuter. Du bokar själv bland öppna tider efter att köpet har aktiverats.
Vad kostar en sömncoach online hos Sömnlyftet?
Sömnlyftet Personligt kostar 995 kr totalt som engångsbetalning. Det innehåller hela programmet för 395 kr och Personligt-tillägget för 600 kr. Har du redan köpt Sömnlyftet betalar du bara 600 kr för uppgraderingen.
Är Sömnlyftet Personligt för vuxna?
Ja. Sömnlyftet Personligt är utformat för vuxna som vill arbeta med sina sömnvanor i ett digitalt program och samtidigt ha två personliga samtal med en sömncoach.
Hur bokar jag samtalen med sömncoachen?
Efter verifierad betalning får du två bokningskrediter i ditt konto. Du väljer själv bland de tider som är öppna. Varje samtal är 45 minuter och kan avbokas fram till 24 timmar före start.
Vad är skillnaden mellan Sömnlyftet för 395 kr och Sömnlyftet Personligt för 995 kr?
Grundversionen för 395 kr är hela det digitala 9-stegsprogrammet som du arbetar med själv. Sömnlyftet Personligt för 995 kr innehåller samma program plus två 45-minuters samtal med en sömncoach.
Vad är samtalen med sömncoachen till för?
Samtalen är personlig coachande uppföljning kring Sömnlyftets digitala självhjälps- och utbildningsprogram. Ni följer upp vad du har provat och vilket fokus du vill ta vidare.
Om sömnen påverkar vardagen mycket, problemen håller i sig eller du behöver stöd utanför ett självhjälps- och coachingupplägg kan du läsa 1177:s information om sömnsvårigheter.
Sömnlyftet Personligt
Hela sömnprogrammet + två samtal med sömncoach.
995 kr som engångsbetalning. Ingen prenumeration.
Välj Sömnlyftet Personligt – 995 kr